?

Log in

No account? Create an account

annabaskakova

Координатор броуновского движения


Previous Entry Share Next Entry
Посоветуйте утреннюю зарядку
annabaskakova
Откуда бы можно скачать вот такое видео: несложный комплекс упражнений для утренней гимнастики? Что-то я пошарила в интернетах - ничего нормального найти не могу, сплошная телеаэробика со звездами и весьма сомнительный цигун. Мне нужно именно так, чтоб можно было скачать (спортом я могу заниматься только в комнате, где нет компьютера, но есть телевизор с плеером), и чтобы длилась она не более получаса. Если кто пришлет готовое - буду вообще безмерно признательна.


  • 1
Очень рекомендую десятиминутную зарядку Синди Кроуфорд.
Это старая программа, но на мой взгяд очень качественная. Я, например, за эти десять минут выматываюсь очень сильно).
К сожалению, у меня нет ее отдельно, я скачала весь файл, там две программы большие и в конце эта маленькая. Я просто все проматываю до нее).

Ой, не можете прислать? abaskak@gmail.com

Вот! И я об этом мечтаю!
Найду - сообщу!

Я минут десять занимаюсь по классической школьной гимнастике (шея, плечи, руки, ноги, повороты-наклоны) и потом 20 минут кручу обруч с утяжелением. Первое на общее просыпание, второе на талию. Для утра на мой взгляд ничего большего и не надо.

мне нужно видео, я уже ничего не помню из школьной гимнастики, да и вообще с видео веселее

Аня, у меня есть удио-запись моего инструктора из поликлиники с наших занятий. Комплекс специальный для тех у кого проблемы со спиной. 45 минут все упражнения только лежа. Если интересно, то могу передать только при личной встрече - по мейл не справлюсь.

Ух ты! А хочешь, я тебя научу по мылу слать? Самое простое: регистрируешь мыло на яндексе и шлешь с него, приложив файл с видео как обычное письмо. Все, что не пролезет в почту по размеру, попадет само на яндекс диск, а твой получатель сможет его скачать. Если файло совсем огромный - можно его заархивировать (просто наводишь на название файла мышку, жмешь правую кнопку и выбираешь из раскрывающейся менюшки "добавить в архив". У тебя появится еще один файл - с таким же названием, как оригинальный, но с другим расширением. Если ты пошлешь этот новый файл - он будет меньше по размеру, и все получится быстрее.

Если йога рассматривается

цельный ресурс http://dayoga.ru/
и разные уровни сложности, и на разное время.

Re: Если йога рассматривается

не потяну йогу, это слишком серьезно, в нее погружаться надо.

Отличная зарядка, я по ней занимаюсь.
http://rutracker.org/forum/tracker.php?nm=30%20day%20shred

Не пускает. Пароль, зараза, требует. И регистрацию.

на ютюбе поищите: jamie brenkus 8 min workout.
у него 5 комплексов - по 8 минут - растяжка, руки, ноги, пресс и попа.
пресс и попа - ад, остальные выполнимы даже таким киселем, как я.

А оттуда разве можно скачивать?

(Deleted comment)
Спасибо, интересно! Жалко, что ее нет в видео-варианте. Но скачала себе, сохраню - может быть, перейду к ней как к следующему этапу.

У меня зарядка целевая - размять шею и спину, понаклоняться. Раньше ещё отжималась и гантельками махала, но необходимость отпала. Минут 5 занимает :)

Ань, пришли мне 10 минутную от Синди, плиз.

Исцеляющий импульс Голтиса

Тебе уже посоветовали Синди - она прекрасна во всех отношениях, а есть еще русская девушка Ольга Новикова с чем-то похожим - я занималась, мне понравилось :)
Вот ссылочка: http://olganovikova.livejournal.com/390646.html

Спасибо! Пока делаю зарядку Синди. Тяжело.

  • 1